怀孕后，体内分泌的松弛素和黄体素会使韧带松弛，以便骨盆的伸缩性变大，除了能给胎儿更多的成长空间，也有助于分娩。但有时这两种荷尔蒙分泌过多，会使骨盆间的韧带过于松弛，造成骨盆排列产生问题，造成耻骨联合过度分离，引发耻骨疼痛。

一般而言，怀孕过程可能增加耻骨间的距离约2～3㎜。未怀孕的妇女，耻骨间的正常距离为4～5㎜，增加后也应在9㎜以下。只要在此范围之内，孕妈通常不会有症状，即使有疼痛也都还在可以忍受的范围内，一旦超过9㎜（可通过超声检查测量），就属于耻骨联合过度分离，会引起较厉害的疼痛感。

通常进入怀孕后期，耻骨疼痛的情况才会较为明显，但若是关节本身就有问题者，或先前骨盆曾骨折，或是上胎胎儿较大，都可能提前出现耻骨疼痛的问题。

疼痛多半是从耻骨部位延伸到髋骨，使髋关节无法内收及外展，更可能造成下背疼痛。当双腿分离或抬脚时都会引起特别的疼痛，有些严重的孕妈，从床上起身或转身都会因为疼痛变得相当困难。

因此，建议孕妈要避免双腿张太开的动作。若是十分疼痛，建议多卧床休息，且睡觉时采用侧躺，并在双腿中间放置一枕头，以免侧躺时股骨关节过度内缩又再度引发疼痛。平时站立也要避免单脚使力，应双脚平均受力，另外，也可使用托腹带减缓过度分离的情况。

旬阳市妇幼保健院孕产保健部全体医护人员用真心、爱心和暖心为每一位孕产妇保驾护航！

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