怀孕后，总听到有人劝你吃水果：
孕期一定要多吃水果，生出的宝宝皮肤好。听说孕妇多吃水果，宝宝格外聪明呢！孕期要多吃葡萄孩子眼睛漂亮，多吃猕猴桃孩子聪明......
我们也知道，适量吃水果的确好处多多，尤其怀孕后，孕妈除了考虑自己的营养补充外，也要考虑胎儿的营养供给，那适当吃点水果对自己和胎儿都好。
但是“凡事有度”，虽然吃水果的好处多到数不清，但孕妇吃水果也是有讲究的，不能乱吃、更不能胡吃，接下来妇幼就来分享孕期吃水果的攻略，孕妈们收藏吧！
当然可以！
水果不仅富含钾、镁、叶酸、维生素C、花青素、类胡萝卜素等营养成分，还有很丰富的膳食纤维如果胶、纤维素等。常吃水果有利于母胎营养。
NO!
一般孕妈建议每日水果200-400g。有妊娠期高血糖的孕妇建议每日200g。
孕期水果建议在两次正餐之间，或餐后2小时加餐后食用。一方面不增加肠胃负担，另一方面对于妊娠期高血糖的孕妇可以有效预防低血糖，防止血糖出现较大的波动。
适量即可！
归为凉性的水果通常富含膳食纤维，其中梨就是典型代表。除酸枣外，香梨位于中国营养学会推荐水果膳食纤维排名表第二位。摄入此类水果会促进肠蠕动增加，大量摄入可能出现腹泻。所以适量即可。
不建议代替！
鲜榨果汁通常会丢弃掉果渣。而果渣中含有大量膳食纤维，丢弃后既影响了膳食纤维的摄入，又促使了血糖快速上升，还增加了龋齿的发生率。因此不建议用鲜榨果汁代替水果食用。
根据血糖控制情况进行选择。
血糖控制稳定优先选择柚子、草莓、苹果、圣女果等低糖水果。如血糖控制不稳定可暂停食用水果。
不甜的高糖水果典型代表有百香果、山楂、沙棘。这里糖为碳水化合物统称。其中百香果含糖23.38%，山楂有25.1%，沙棘更是高达25.5%，而你认为很甜的苹果含糖才13.7%，草莓更是只有7.1%。
是不是颠覆你的想象呢？所以千万不要被味觉欺骗了，也不要用口感来判断含糖量。
不一定哦！
凡是有能量的东西只要能被机体吸收都可以转化为脂肪囤积起来，所以吃水果不发胖是不存在的。水果中的糖分通常多以单双糖及膳食纤维的形式存在，大量摄入水果可以引起血糖增高、肥胖等。
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