亲爱的朋友们，在产后复查门诊经常会听到产后妈妈主述经常会腰骶部疼痛。通过3D体态评估会发现她们大多数存在骨盆前倾或者骨盆后倾等症状。那么，什么是骨盆前倾和骨盆后倾呢？
骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象，较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸，小腹仍旧前凸，且伴随有腰部疼痛。
骨盆后倾是骨盆位置偏移的病态现象。具体指髂前上棘与耻骨联合连线所构成的平面，较正确的骨盆位置向后倾斜一定的角度。骨盆后倾最明显的症状为不同程度的小腹前凸同时伴有驼背，且伴随有腰部酸痛。
什么原因会导致以上症状的发生呢？
在孕期肚子变大，我们身体重心发生改变，肚子变大变重，腹肌变得无力。身体重心向前倾斜，但身体为了保持平衡，就会不自觉地向前倾斜骨盆，屁股就会翘起来，导致腰椎压力过大，而腿部为了保持平衡，膝盖必须伸的很直，大腿前侧肌肉需要发力支撑。随之而来的，就是肌肉力量的改变。产后若没有及时调整体态，紧张僵硬的肌肉得不到缓解，在加上产后经常抱小孩，喂奶，骨盆又发生了后倾的改变。
那么盆底康复治疗怎么做呢？
首先，我们常说的盆底康复治疗是一个统称，它包括了电刺激、生物反馈、阴道康复器(阴道哑铃)、kegel(提肛运动)等。
电刺激
根据个人承受的程度，通过阴道治疗头予以合适的脉冲电流，来刺激本体感觉，调节神经肌肉的兴奋性，使肌肉被动进行收放锻炼及促进局部血液循环、镇痛等。
生物反馈
制定个体化的治疗方案，针对不同的病人采用不同的方案，不同效果的生物反馈模式，结合场景反射的训练，让患者直观的感受平时不易察觉的生理信号，增强盆底的本体感受和对自己功能状态的明确认识，生物反馈强化了患者主动参与的意识，指导患者进行正确的，自主的盆底训练，增强了对肌肉的控尿能能力，恢复盆底肌肉的协调性，盆底肌力和弹性，恢复盆底功能，提高性生活质量，同时预防并治疗产后尿失禁，脏器脱垂，性生活不满，阴道松弛等盆底障碍性疾病。
阴道康复器(阴道哑铃)
盆底康复训练器是专为女性设计的，符合女性阴道生理结构特点，用于锻炼盆底肌肉收缩练习的辅助器，各类盆底功能障碍性疾病临床表现的患者，增强盆底肌力，改善盆底血液循环，维持盆底康复的持久疗效。对于松弛的阴道更容易激发本体感觉。
kegel(提肛运动)
指有意识的提肛运动，反复进行收缩肛门的动作，一类肌训练方法：缓慢收缩会阴及肛门达最大持续3-5秒，缓慢放松持续3-5秒。二类肌训练方法：最大力快速收缩会阴及肛门后立刻放松，3-5次后放松6-10秒。疗程：每次锻炼10-15分钟，每天2-3次，6-8周一个疗程。原则上先锻炼一类肌，再锻炼二类肌。
旬阳市妇幼保健院盆底康复中心以保障产后女性健康为目的，改善亚健康人群生活质量为指引，为广大女性全性命周期提供专业、规范、系统的治疗服务。中心设施先进，拥有多台先进的产后康复仪和盆底康复仪器。开展了产后子宫复旧、催乳、乳腺疏通、中药熏蒸、产后腰背疼痛评估及治疗、产后耻骨联合分离、盆底康复治疗及产后塑形等。
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