【科普】健康更年,一定要好好爱自己

步入中年后,贤惠的妈妈变得牢骚不断?温柔的妻子总是乱发脾气?安静的女同事开始看什么都不顺眼?这是大多数人对“更年期”的刻板印象,而更年期背后暗藏的女性健康风险却被很多人忽视。 我国80%以上的更年期女性会遭遇相关的不适症状,严重的甚至诱发各种疾病。让我们一起关爱身边的她,告诉她们该如何更健康地度过更年期。


什么是更年期

更年期,医学上称为“围绝经期”。是指女性从性成熟期过渡到老年期的特殊时期,是必经的生理过程。女性从40岁左右开始进入围绝经期,持续时间约为10-15年,持续到最后一次月经后一年。

更年期综合征是指在这个时间段里由于卵巢功能的减退,性激素的变化,从而导致身体及心理出现的一系列不适症状。


更年期会出现

哪些不适症状呢?

01
月经改变

由于卵巢衰老,排卵异常,月经会发生改变。大多可表现为3种类型:①月经周期延长,经量减少,最后绝经。②月经周期不规则,经期延长,经量增多,甚至大出血或者出血淋漓不净,然后经量逐渐减少,最终绝经。③月经突然停止。


02
血管舒缩症状

由于雌激素广泛作用于人体的各个组织和器官,当体内雌激素水平降低时,也会导致血管收缩功能不稳定,进而引发一系列的症状,如:潮热、出汗等。要特别提醒,由于血管舒缩功能障碍,心脑血管疾病的发生率在绝经后也会随着年龄增长而增加。


03
神经精神症状

雌激素水平降低还可导致中枢神经系统和下丘脑内多巴胺和beta-内啡肽活性降低,导致烦躁、易怒,头痛、抑郁和失眠等。


有研究报道,更年期女性更易发生焦虑、抑郁等心理疾病。因此,在这个阶段,请给予您的妈妈、伴侣或者朋友更多的理解、耐心和包容。此时的她们,可能正处于自我崩溃的边缘。


04
骨质疏松症

雌激素会抑制骨吸收,随着雌激素水平的下降,成骨吸收也会随之增加,因此围绝经期及绝经后女性容易发生骨质疏松,骨折的发生率明显增加的原因。


05
泌尿生殖系统萎缩

中老年女性失去了雌激素的保护和防御作用,黏膜萎缩,抵抗力下降,容易发生泌尿生殖系统的感染、老年性阴道炎等。

如何应对更年期不适?

既然是必经,那么以平常心看待这一正常的生命历程,科学应对它,才是稳度更年期、保障绝经后生活质量的关键。

应对措施包括激素补充治疗、控制体重、平衡膳食、适当运动、心理调节、补充钙质和维生素、定期体检等。

具体应该如何调整生活方式?

激素治疗是否适应所有人?

有没有副作用?

更年期常见的妇科疾病有哪些?

40岁以后还有必要接种HPV疫苗吗?

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旬阳市妇幼保健院更年期保健门诊为大家详细解答,助力广大女性稳度更年期。

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