熬夜可能导致乳腺增生。女工作狂、夜猫子容易患上乳腺增生，这不仅是因为工作压力过大，生活作息不规律也会影响乳房的健康。

当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，容易出现乳腺增生。

胸罩过小或过大都会诱发乳腺疾病。胸罩过小，而且下围的钢圈又硬又紧，会影响血液循环和供给，造成乳房缺血、痉挛，压迫乳房中的淋巴腺，使在此处产生的毒素不易排出，造成乳腺增生。胸罩过大，乳房在里面可以上下活动，也会导致乳腺增生。

年龄比较大而未婚，没有生过孩子或哺过乳女性比较容易患上乳腺增生。

乳腺增生，大多数是由于内分泌不调而引起的。而月经不调，也是由于体内内分泌紊乱引起的。所以说，月经不调的女性容易患上乳腺增生。

也就是常见的“乳腺小叶增生”，是乳腺导管和小叶受体内雌孕激素水平变化而产生的运行性增生（雌性激素可以刺激乳腺腺体增生、萎缩）。

通常会表现为乳腺双侧周期性疼痛，通常出现在经期一周内，月经结束后就会自然消失。

由于种种原因，月经结束激素水平下降后，乳腺导管和小叶没有放松下来，一直维持在增生状态，或者出现了不典型的增生。

常见的有乳头状瘤、硬化乳腺病、纤维瘤等，通常表现为乳房肿块、乳房胀痛、甚至乳头溢液。

患生理性乳腺增生的人，乳腺恶性肿瘤的发生率大约为普通人的1.5倍；而患病理性乳腺增生的人则是3~4倍。因此，生理性乳腺增生通常不需要治疗和干预，病理性乳腺增生必须要到医院进一步检查，看需不需要治疗。

女性可以在平时洗澡的时候自查乳房，看里面是否有肿块，如果在一边或两边乳房上摸到肿块，那就有可能是乳腺增生了，乳腺增生引起的肿块可大可小，可硬可软，可能只有一个也可能有多个，一般在月经前会变大，月经结束后又会变小。

一般乳腺增生发生后病人会出现乳房疼痛的情况，疼痛的感觉可能每个人不一样，有的表现为酸痛、刺痛，但比较多的是胀痛。乳腺增生引起的乳房疼痛与月经到来有关，一般经前比较重，经期和经后症状会减轻，但下次经前疼痛感又会再次出现。

有的乳腺增生病人会发现自己的乳头出现了液体，这种液体可能是黄色的，也可能是棕色的。有的病人用手轻轻地挤压乳头后会出现少量的液体，这种液体可能是咖啡色、血色，需警惕。

情绪不佳会影响卵巢功能，导致内分泌水平失衡，增加乳腺增生结节的机会。调整心态，调节情绪，释放心理压力，保持心情开朗，多培养兴趣爱好，在心情不佳的时候通过转移注意力纠正情绪状况。

尽量不要熬夜，避免过度劳累。长期过度熬夜会导致人体生物节律改变，内分泌系统紊乱，从而加重乳腺增生。

运动可改善身体亚健康，在给大家释放压力、带来自信的同时，有助于提高机体免疫力。

饮食清淡、易消化，切忌暴饮暴食，少吃油炸、高油脂、高胆固醇的食物，适当增加水果蔬菜、粗粮，可多食黑豆、黄豆、豆腐等豆制品摄入。豆制品中含有大豆异黄酮，可能会负反馈抑制女性体内雌性激素分泌，对乳腺有一定的保护作用。最后，还应该避免服用雌激素类药物、补品、保健品等。