老一辈会认为，新妈妈坐月子应该“捂”，即多穿、多盖，避免着凉、受风。其实，这说法有一定的道理，毕竟产后新妈妈的身体较虚弱，免疫力降低，与正常人相比更容易生病，因此要多加小心。因此，好多人都认为，坐月子一定要穿长衣长裤，要捂着被子。其实，这些都是坐月子的误区，大家对于坐月子的注意事项产生了误解。

月子里要注意保暖，但在夏天也不可以憋得太闷太热，也要根据自身情况适当减少衣物，千万不要一味地“捂”，否则可能会导致中暑。因此，在穿衣服方面，尽量选择透气的衣物，以棉、麻、丝等天然材质的衣服，要选择比较宽松款，而且方便哺乳。衣物清洗后要在太阳底下暴晒，如果处于潮湿天，要及时风干，避免衣物上滋生病菌。

天气炎热，妈妈们很容易没有胃口，适合吃些容易消化但营养丰富的食物，不仅利于尽快修复身体也对提高母乳质量有帮助。

饮食注意事项：

产后两个星期内避免大鱼大肉。刚生产完的妈妈虽然身体虚弱，但不宜大补，此时产妇的肠胃功能还没有完全恢复。

饮食清淡，少吃多餐。吃容易消化的食物，给消化系统留有恢复的时间。

尽管天热但也不要喝冰水或者吃冷饮，以温热白开水为主即可。

每天都要吃水果和蔬菜，建议每天食用蔬菜500g，水果200-400g。

室内的温度、湿度都不能过高。室内温度应保持在26℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。夏天天气炎热，必要的时候可以使用空调、风扇，但一定要避免直吹。空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能，室内湿度保持在55%左右最合适。

要经常通风换气。要注意室内的卫生、经常开窗通风，保持室内空气清新，室内采光也要明暗适度。

刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。一些有害的旧习俗一定要摒弃，例如不能刷牙、洗头、洗澡等等，是完全没有科学根据的。顺产的妈妈一般在产后3天可以进行淋浴，注意不要泡浴缸。剖腹产的妈妈需要等到伤口愈合，完成拆线的三天后才能进行淋浴，在此期间用温水擦拭身体；洗澡时间控制在10分钟左右，水温控制在37-42度左右。

月子里如果没什么特殊的身体原因，可以适当下床活动。但是，月子里不要做繁重的家务活，否则将不利于子宫的恢复，坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。此外，坐月子期间子宫尚未恢复至正常位置及大小，也不适合激烈运动。